Melatonin: Naturlig Reglering av Sömncykeln för Bättre Vilan
| Produktdosering: 3mg | |||
|---|---|---|---|
| Förpackning (antal) | per pill | Pris | Köp |
| 60 | €0.74 | €44.60 (0%) | 🛒 Lägg i varukorg |
| 90 | €0.70 | €66.89 €63.02 (6%) | 🛒 Lägg i varukorg |
| 120 | €0.65 | €89.19 €77.56 (13%) | 🛒 Lägg i varukorg |
| 180 | €0.60 | €133.79 €108.58 (19%) | 🛒 Lägg i varukorg |
| 270 | €0.56 | €200.68 €152.21 (24%) | 🛒 Lägg i varukorg |
| 360 | €0.54
Bäst per pill | €267.57 €194.86 (27%) | 🛒 Lägg i varukorg |
Synonymer | |||
Melatonin är en kroppsegen hormon som produceras i epifysen och spelar en central roll i reglering av dygnsrytmen. Som kosttillskott används det för att stödja en hälsosam sömn-wake-cykel, särskilt vid jetlag eller sömnstörningar relaterade till skiftarbete. Produkten erbjuder en välstuderad och effektiv lösning för att främja naturlig sömn utan beroendeeffekter. Den lämpar sig för vuxna som söker ett icke-farmakologiskt alternativ för sömnoptimering.
Funktioner
- Ren, syntetiskt framställt melatonin identisk med kroppens egen
- Standardiserad dosering för förutsägbara effekter
- Snabbupptagande formulering för reducerad insomningstid
- Fri från vanliga allergener och konserveringsmedel
- Stabilitetstestad under typiska förvaringsförhållanden
Fördelar
- Stöder en naturlig övergång till sömn genom att reglera cirkadiana rytmen
- Minskar tiden till insomning vid tillfälliga sömnstörningar
- Kan hjälpa till att återställa sömnrytmen efter långflygning över tidszoner
- Erbjuder ett icke-beroendeframkallande alternativ till receptbelagda sömmedel
- Lämpar sig för långtidsanvändning under medicinsk uppföljning
- Underlättar anpassning till skiftarbete genom att justera den inre klockan
Vanlig användning
Melatonin används primärt för att adressera sömnrelaterade tillstånd där den cirkadiana rytmen är störd. Det inkluderar insomningssvårigheter, jetlag från resor över flera tidszoner, och anpassning till skiftarbete. Det kan även användas som stöd vid sömnstörningar relaterade till ålder eller neurologiska tillstånd, efter samråd med läkare. Vissa studier indikerar även potentiell användning som antioxidant, men detta är inte primärt indikerat.
Dosering och användning
Inledande dosering bör vara 0,5–1 mg, intagen 30–60 minuter före önskad sömntid. Doseringen kan justeras upp till 5 mg efter individuell respons och medicinsk rådgivning. För jetlag: 0,5–5 mg vid läggdags i destinations-tidszonen, påbörjat dagen för ankomst och fortsatt i 2–5 dagar. För skiftarbete: 1–3 mg innan planerad sömnperiod. Tabletter skall sväljas hela med vatten. Undvik måltider med högt fetthalt samtidigt, då detta kan försena upptag.
Försiktighetsåtgärder
Kör inte fordon eller hantera tunga maskiner inom 4–5 timmar efter intag. Alkohol kan förstärka sederingseffekten och bör undvikas. Långvarig användning bör ske under medicinsk uppföljning. Personer med autoimmuna sjukdomar bör använda melatonin med försiktighet. Övervaka blodglukos vid diabetes. Ej avsedd för barn under 18 år utan läkarråd.
Kontraindikationer
Överkänslighet mot melatonin eller något hjälpämne. Gravida och ammande kvinnor bör undvika användning på grund av begränsad säkerhetsdata. Ej rekommenderat vid svår lever- eller njurfunktionsnedsättning. Patienter med epilepsi eller som tar immunosuppressiva läkemedel bör undvika melatonin.
Möjliga biverkningar
Vanliga biverkningar inkluderar huvudvärk, yrsel och dagtrötthet. Mindre vanligt: magbesvär, irritabilitet eller kortvarig depression. Sällsynta rapporter om mardrömmar eller förvirring vid högre doser. Biverkningar är vanligen milda och övergående.
Läkemedelsinteraktioner
Fluvoxamin och andra CYP1A2-hämmare kan öka melatoninhalterna. Antikoagulantia (warfarin) kan potentiellt påverkas. Samtidigt bruk av andra CNS-depressanter (benzodiazepiner, opioider) kan förstärka sedering. Kortison och immunosuppressiva läkemedel kan interagera. Kontrollera med läkare eller apotekare vid receptbelagd medicinering.
Glömd dos
Om en dos har glömts och sömnen redan inträtt, hoppa över dosen. Ta inte dubbeldos. Om det fortfarande är lång tid kvar till planerad sömn, kan dosen intas så länge minst 4–5 timmar finns kvar innan uppvaknande.
Överdos
Symptom kan inkludera ökad sömnighet, desorientering eller långsammad andning. Sök akut medicinsk hjälp vid misstanke om överdos. Behandling är symtomatisk och stödjande. Det finns inget specifikt antidot.
Förvaring
Förvara i originalförpackning vid rumstemperatur (15–25°C), skyddat från fukt och direkt solljus. Håll utom räckhåll för barn. Använd inte efter utgångsdatumet.
Ansvarsfriskrivning
Denna produkt är ett kosttillskott och inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar. Konsultera alltid läkare innan du påbörjar ny supplementering, särskilt om du har underliggande medicinska tillstånd eller tar andra läkemedel. Följ rekommenderad dosering.
Recensioner
“Effektivt för att ställa om min dygnsrytm efter nattarbete. Inga morgontrötthetseffekter.” – Anna, 42, sjuksköterska
“Använt vid jetlag efter USA-resa. Sov som en sten redan första natten.” – Markus, 51, företagsledare
“Lätt att dosera och ingen ‘bakfylla’-känsla på morgonen.” – Lisa, 38, lärare
“Viktigt komplement till min sömnhygien. Tar endast vid behov.” – Johan, 60, pensionär